Por Álvaro Mendaro
En la presente jornada se realizó en el Comedor Municipal una instancia de concientización sobre la importancia de los hábitos saludables en la alimentación, en el marco de la semana del Corazón.
Las Licenciadas en nutrición Cecilia Cabañez y Fernanda Irureta, de ASSE y la mutualista CAMY, fueron invitadas por la Dirección de Políticas sociales para hablar con los concurrentes sobre la incorporación de nuevos hábitos alimenticios.
En la ocasión llevaron mayonesas de zanahoria, galletitas de cereales sin azúcar agregada, vegetales, agua saborizada con menta y limón, entre otros alimentos, con el fin de promocionar opciones alimenticias que ayudan a disminuir el sobrepeso y la obesidad.
Debemos recordar que hay que :
- Incluir frutas o verduras en las comidas; por lo menos, cinco al día.
- Evitar el exceso de sal, grasas y azúcar.
- Estar en movimiento, realizar actividad física a diario.
- Controlar las enfermedades: hipertensión, diabetes y colesterol.
- Evitar el consumo de tabaco y alcohol.
- Cuidar el peso, ganarle al sobrepeso y también a la obesidad.
- Asegurar el buen descanso y controlar el estrés.
Notas AUDIO ( Lic. en Nutrición Cecilia Cabañez y Fernanda Irureta)
Nota AUDIO Andrea Velazquez – Referente Oficina de género y familia de Políticas Sociales:
